Crescita personale

Una piramide per 6 bisogni

Tra il 1943 e il 1954 lo psicologo statunitense Abraham Maslow concepì il concetto di gerarchia dei bisogni e la divulgò nel suo libro Motivation and Personality del 1954.

Maslow capì che tutti gli esseri umani hanno dei bisogni da soddisfare, e che li soddisfano compiendo delle azioni. Quindi ideò un sistema con cui identificare tutti i bisogni di un essere umano.
In questa gerarchia dei bisogni, quelli inferiori devono essere soddisfatti prima di passare a quelli superiori. La sua catalogazione dei bisogni è conosciuta come la “piramide di Maslow”, e te ne parlo in questo episodio. 

Puoi ascoltare quanto ho scritto nel mio Podcast 🎧👇

Nella cosiddetta Piramide di Maslow ci sono diversi livelli di bisogni.

I 5 livelli di cui si compone si possono dividere in 3 macroaree: i bisogni primari che comprendono i bisogni fisiologici e di sicurezza; i bisogni sociali che comprendono i bisogni di appartenenza e di stima, e in cima ci sono i bisogni del sè.

I bisogni Primari o Universali

. Nel primo livello, alla base di questa ipotetica piramide a gradoni, ci sono i bisogni universali, e cioè tutti i bisogni che l’essere umano condivide con tutte le altre specie viventi sulla Terra, ovvero i bisogni fisiologici, definiti anche biologici o di sopravvivenza
Il loro soddisfacimento ti permette di sopravvivere e riprodurti.
Sono quei bisogni di cui senti forte la spinta a soddisfarli per istinto di auto-conservazione, di sopravvivenza. Sono i bisogni che ti impone il tuo corpo, dettati dall’istinto che risiede nell’amigdala.

Sono i bisogno di ossigeno, cibo, acqua, sonno, omeostasi.
Maslow qui include anche la riproduzione sessuale, perché senza di essa non ci potrebbe essere la sopravvivenza nel senso di propagazione della specie umana.

I bisogni di Sicurezza e Protezione

. Nel secondo livello o gradone, sopra i bisogni primari si trovano il bisogno di “sicurezza” e di “protezione”. 

Una volta che hai soddisfatto i tuoi bisogni fisiologici, questi sono i bisogni che “premono” per essere soddisfatti
La nostra serenità è molto legata al soddisfacimento di questo tipo di bisogni, che comprendono:
Il bisogno di protezione fisica, e quindi, per esempio la possibilità materiale di costruirsi dei muri, dei recinti, ecc., ma anche la protezione dagli elementi quali pioggia, vento, eccessivo freddo o caldo,  e quindi il trovare riparo, avere una casa, degli indumenti e coperte

Il bisogno di sicurezza si può manifestare sotto varie forme; per esempio attraverso la sicurezza occupazionale, finanziaria, familiare, morale, di salute,  di proprietà, di ordine, di diritto, di stabilità, di libertà dalla paura, di sostegno emotivo, di rassicurazione, di regole che siano in grado di affrontare e dare risposte al caos, e così via.

Istintivamente le persone vogliono controllo e ordine nella loro vita.
E’ quindi l’esigenza di sicurezza che contribuisce in larga misura alla definizione dei comportamenti in questa fase.
Alcuni esempi di azioni motivate dal bisogno di sicurezza sono: trovare un lavoro, mettere del denaro in un conto di risparmio, cercare una casa in cui vivere, trasferirsi in un quartiere più sicuro, ottenere assistenza sanitaria, ecc

Adesso prenditi un momento …

Quali, fra le tue azioni quotidiane, in questo momento della tua vita, risponde a bisogni appartenenti a questo livello?


Sia i bisogni fisiologici che quelli di sicurezza sono simili ai bisogni degli animali, e spesso vengono utilizzati, in un certo senso “contro di noi” dai mass-media.

I bisogni di Amore e Appartenenza

. Nel terzo livello o gradone ci sono i bisogni di amore e appartenenza. Ovvero il bisogno di sentirsi accettati e amati, di dare e ricevere affetto e amore. Ma sono anche il bisogno di identificazione, di fiducia, di affinità, di appartenenza a un gruppo, di socializzazione, di relazioni … di relazioni romantiche, di intimità sessuale, di legami con amici e familiari.

I bisogni di appartenenza sono quelli che ti permettono di non sentirti sradicato, se li soddisfi ti fanno sentire componente di una qualche comunità di altri esseri umani come te, sui quali poter contare in qualsiasi momento.

È per soddisfare questo tipo di bisogni che: esci con gli amici, ti fidanzi, ti sposi o vai a convivere con qualcuno, tifi una squadra di calcio o di basket, vai su fb e su altri social, partecipi a corsi e workshop.

Tutti quanti abbiamo bisogno di relazionarci con gli altri, in una misura o in un’altra, d’avere dei feedback sul nostro operato e persino d’avere consigli ( per questo la pubblicità fa così presa sulla maggior parte delle persone)

Al fine di evitare problemi come solitudine, depressione e ansia, è importante che le persone si sentano amate e accettate dagli altri.

Occorre comunque far attenzione di non esagerare e diventare dipendenti da relazioni tossiche, amicizie svalutanti e bisogno costante di “approvazione”.

Il bisogno di Riconoscimento a Autostima

. Nel quarto livello o gradone ci sono i bisogni di stima e autostima

il desiderio di stima da parte degli altri, comprende:
Il bisogno di ottenere un riconoscimento delle tue capacità; d’essere rispettato e apprezzato nell’ambiente e nella società in cui vivi; il bisogno di status sociale; il bisogno d’avere una certa reputazione; il bisogno di successo riconosciuto nel clan di appartenenza, i bisogni di visibilità e prestigio

Il bisogno di autostima è il bisogno di stima per te stesso, cioè il bisogno riconoscere il tuo valore intrinseco al di là di ciò che fai o realizzi
Questo bisogno include:
. dignità personale
. rispetto di te
. raggiungimento di obiettivi personali
. professionalità
. indipendenza
. sicurezza in te stesso;

Gli esempi di azione che rispondono alla soddisfazione di questo bisogno possono andare dal raggiungimento di una promozione o di un titolo di studio, al vincere un torneo dilettantesco di calcetto o lottare per una medaglia alle olimpiadi. 

Svolgere una professione o un lavoro che ami o che ti dà comunque soddisfazioni, ottenere risultati accademici o atletici e persino i tuoi hobby personali possono svolgere un ruolo rilevante nel soddisfare i tuoi bisogni di stima.

I bisogni sociali e psicologici

I Bisogni sociali e psicologici non sempre sono consapevoli e possono facilmente intersecarsi.
Te ne rendi conto quando, per esempio, credi che ottenendo una certa cosa sarai felice e invece al suo raggiungimento dopo pochi mesi o addirittura, in certi casi, giorni, torni ad essere insoddisfatto, come o spesso, più di prima.

I bisogni del Sè

. Nel quinto livello o gradone, ci sono i bisogni del sè: i bisogni spirituali, di autorealizzazione, di soddisfazione delle proprie potenzialità.

Maslow sostiene che la caratteristica principale di una persona auto-realizzata è la creatività. Col termine “creatività” egli non intende il talento artistico ma il desiderio di migliorarsi e di fare qualcosa che derivi dal proprio mondo interiore, e che ha come scopo un forte desiderio di miglioramento

Il bisogno di auto-realizzazione comprende quindi: creatività, consapevolezza, capacità di risolvere i problemi, accettazione e assenza di pregiudizi, realizzazione del potenziale personale, realizzazione di sé, ricerca di crescita personale e di esperienze, ecc.

I bisogni del Sè di auto-realizzazione sono quelli che spingono per portare a compimento il potenziale che è dentro di te fin dalla nascita; sono quelli relativi alle tue personali inclinazioni e volti a realizzare la tua identità. 

se progetti deliberatamente di essere meno di quello che sei capace di essere, allora ti avviso che sarai infelice per il resto della tua vita

Abraham Maslow

I bisogni de Sè Comprendono anche i bisogni più “spirituali”, quelli che ti fanno percepire che ciò che fai è importante per la comunità e per il mondo intero.

Rappresentano una sorta di traguardo finale del tuo percorso di crescita. Soddisfano l’esigenza di coltivare e realizzare la tua missione di vita.

MASLOW, riferendosi al bisogno che le persone hanno di raggiungere il loro pieno potenziale come esseri umani dice:

Ciò che un uomo può essere, egli deve essere

A differenza dei bisogni primari e secondari, che possono essere uguali o molto simili per tutti, questa categoria di bisogni può variare da individuo a individuo.
Per esempio l’auto-realizzazione per una persona potrebbe comportare l’aiutare gli altri, per un’altra la bravura in campo artistico, per un’altra avere una famiglia propria, e così via.

In pratica sono i bisogni legati alla necessità di diventare ciò che si è nel profondo. Ed è la soddisfazione di questi tipi di bisogni che ci rende appagati della nostra vita.

Questo livello risponde, per esempio, alla domanda:
Perchè molte persone sono insoddisfatte del proprio lavoro o della propria vita in generale?
Probabilmente perché non riescono a soddisfare i bisogni che fanno parte di questo gruppo.

L’auto-realizzazione necessita di molto impegno per essere raggiunta.
Soddisfare questo bisogno significa essere consapevoli della propria identità e sfruttare al massimo le proprie potenzialità.

Il bisogno di Trascendenza

C’è poi anche un sesto livello, quello in cima alla piramide: il Bisogno di Trascendenza

Rappresenta la tua necessità di andare oltre il tuo “Io” e di sentirti parte di un mondo più ampio, cosmico e divino.

“’uomo vive di solo pane – quando non c’è il pane. Ma cosa succede ai desideri dell’uomo quando vi è abbondanza di pane e, quando la pancia è sempre piena?

Emergono altre esigenze, ( quelle del gradone superiore) e quando queste a loro volta sono soddisfatte, ancora nuove (e ancora “superiori”) emergono e così via.

Maslow dice che tutti abbiamo continuamente dei bisogni, e che questi possono essere situati su un gradino piuttosto che su un altro, e che chi dice il contrario mente a sè stesso e si fa un grosso danno. 

La nostra società ci educa da una parte a non dover avere bisogno di niente e di nessuno generando però bisogni materiali sempre più strani e differenti. 

La pulsione del bisogno è la nostra benzina, è la nostra motivazione a fare qualcosa, a raggiungere i risultati che desideriamo per noi e per gli altri.

I bisogni nascosti e i falsi-bisogni

In questo momento storico l’essere umano è stracolmo di bisogni, spesso nascosti persino a sè stesso, e li maschera dietro le polemiche e le aggressioni verbali su Fb, dietro lo shopping compulsivo o dietro altre dipendenze.
Dietro i “social”, le sbronze, le nottate nei casinò o con i videogiochi, le corse ad accaparrarsi l’ultimo modello di I Phone si nasconde un popolo che si sente solo e abbandonato a sè stesso, non più in grado di riconoscere i suoi veri bisogni, e che tantomeno  sa come soddisfarli. … sempre ammesso che diventi consapevole di quali sono i suoi veri bisogni.

E tu, Sai qual’è il tuo bisogno o bisogni, in questo momento?

Per esperienza personale e professionale quando chiedo ad una persona “Qual è il tuo bisogno? Di che cosa hai davvero bisogno in questo momento?” la risposta stenta ad arrivare, dopo un attimo di riflessione la risposta è: “Non lo so”

I bisogni hanno una loro dignità e sia il counseling che l’arteterapia lavorano molto sull’identificazione e l’appagamento dei veri bisogni.

Se sei insoddisfatto della tua vita o del tuo lavoro, e vuoi capirne il perchè richiedi una consulenza e sarò lieta di aiutarti. clicca qui per scrivermi

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Barbara

Laureata all'Accademia di Belle Arti, Artista, Arteterapeuta, Advanced Counselor cognitiva, olistica e simbolico-archetipica, Professional Mentor, Educatrice Mindfulness e in Mindful Art, Facilitatrice Metafiabe e Psicofiaba, Trainer Percorsi Crescita Personale, Custode di storie.

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